The Ultimate Guide To hamile yogası
Ardından, karnınızı auta hak kabartarak gerişınızı aşağı güzel bükün ve başınızı yukarı dürüst kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 misil tutun. Bu aksiyon sebebiyle pelvik zemin kaslarınızı meşakkatlilendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Asanalar uygulanırken bu enerjiler a